Hoe gebruik je een ergonomische stoel om te werken

De architectuur van stoelen is door de jaren heen sterk veranderd. Vroeger werden stoelen voornamelijk gebruikt als een statussymbool of als decoratie. Deze stoelen waren vaak zeer decoratief en niet altijd even comfortabel. Tegenwoordig is de nadruk echter meer gericht op comfort en ergonomie. Ergonomische stoelen zijn ontworpen om het lichaam te ondersteunen en te helpen om in een natuurlijke houding te zitten. Dit helpt vervolgens om rug- en nekklachten te verminderen, die vaak ontstaan door langdurig zitten.

Ergonomisch en hoog zitcomfort

De architectuur van ergonomische stoelen van vandaag de dag, richt zich op het aanpassen van de stoel aan de anatomie van het menselijk lichaam. Dit kan worden gedaan door verstelbare rug- en armsteunen, verstelbare zithoogte en zitdiepte, en een zitting die is ontworpen om de druk op de onderrug te verminderen. In het algemeen kan worden gezegd dat het ontwerp van hedendaagse stoelen streeft naar een goed zitcomfort en ergonomie, terwijl dit vroeger vooral gericht was op uiterlijk en decoratie.

6 tips over gebruik van ergonomische stoel

Een ergonomische stoel is ontworpen om de gebruiker comfort te bieden en het lichaam te ondersteunen tijdens het werken. We geven je enkele tips hoe je een ergonomische stoel goed instelt voor het werken.

Verstelbare rug- en armsteunen: Gebruik deze om de rug en armen te ondersteunen terwijl je werkt. Zorg ervoor dat de rugsteun op de juiste hoogte is afgesteld, zodat je rug in een natuurlijke houding zit.
Verstelbare zithoogte: Zorg ervoor dat je voeten plat op de grond staan terwijl je zit. Als de stoel te laag is, kan dit namelijk leiden tot spanning in de benen en voeten.
Verstelbare zitdiepte: De afstand tussen de voorkant van de ergonomische stoel en de knieën moet ongeveer 90 graden zijn, zodat de bloedcirculatie in de benen niet wordt belemmerd.
Steun voor de onderrug: Zorg ervoor dat de zitting van de stoel een kleine uitsparing heeft voor de onderrug om de druk te verminderen.
Verstelbare hoofdsteun: Gebruik de hoofdsteun om je nek te ondersteunen en spanning te verminderen.
Bewegen: Probeer regelmatig te bewegen en te stretchen tijdens het werk. Dit helpt namelijk om spanning in het lichaam te verminderen en de bloedcirculatie te verbeteren.

Niet iedereen is qua bouw hetzelfde. Houd er daarom rekening mee dat het belangrijk is om de juiste instellingen voor jouw lichaam te vinden, en dat deze tips als richtlijn dienen.

Waarom is een juiste zithouding belangrijk tijdens het werken?

Waar vroeger een stoel meer als decoratie en status diende, is een stoel vandaag de dag echt om een goede zithouding aan te nemen. Zodat je lang en gezond kan werken. Een juiste zithouding tijdens het werken is belangrijk, omdat het helpt om gezondheidsproblemen te voorkomen of te verminderen.

Een juiste zithouding vermindert de druk op bepaalde delen van het lichaam en verbetert de bloedcirculatie. Ook verhoogt het de efficiëntie en productiviteit. Wanneer je lichaam comfortabel is, kun jij je namelijk beter concentreren om vervolgens je werk uit te voeren. Bovendien helpt een juiste en comfortabele zithouding om vermoeidheid te verminderen, waardoor je langer productief blijft.

Ergonomische stoelen en bureaus zijn ontworpen om een juiste zithouding te bevorderen, dus het is belangrijk om de juiste instellingen te vinden en deze aan te passen aan je lichaam.